O que eu penso sobre ‘vida saudável’

Muita gente ainda confunde, acha que para ter uma vida saudável precisa sofrer eternamente com dietas mirabolantes, se matar na academia e por aí vai… Tudo bem ser vegano, vegetariano, fazer dieta low carb etc se você se sente melhor assim. Tudo bem malhar pesado todo dia se isso faz você se sentir melhor. Só não está tudo bem achar que, para ficar tudo bem, precisa fazer essas coisas todas. Dá pra entender a diferença?

É importante cuidar da alimentação? Lógico! Fundamental, eu diria. É importante fazer exercício? Muito!!! Mas acima de tudo é importante estar de bem consigo mesmo! Sem exageros e paranoias.

Equilíbrio entre corpo e mente: isso sim é ser saudável!

#vidasaudavel #semnoia #espalheessaideia

50 lições de vida que você precisa ler

Recebi esta mensagem por WhatsApp e acho que vale a pena compartilhar aqui. Pelo que pesquisei, essa mensagem já está circulando na web há bastante tempo, mas continua super atual. Vale pra quem, assim como eu, ainda não tinha lido e, pra quem já tinha visto, sempre é bom relembrar.

São 50 pequenas (grandes) lições de vida escritas pela jornalista norte-americana Regina Brett, que inclusive ja viraram livro tão grande foi o sucesso na internet. Na mensagem que eu recebi dizia que ela tinha 90 anos, mas ela vai completar 62 em 2018 rsrs…  Ela escreveu a lista quando completou 50 anos. Na mensagem que eu recebi falava também em 45 lições, aí, pesquisando, achei as outras cinco que faltavam rsrs.

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Regina Brett com seus livros 🙂

Sem mais delongas, segue a lista completa:

1. A vida não é justa, mas ainda assim é boa.
2. Quando estiver em dúvida, dê apenas o próximo pequeno passo.
3. A vida é muito curta para perdermos tempo odiando alguém.
4. Não se leve tão à sério. Ninguém mais leva…
5. Pague suas faturas de cartão de crédito todo mês.
6. Você não tem que vencer toda discussão. Concorde para discordar.
7. Chore com alguém. É mais curador do que chorar sozinho.
8. Está tudo bem em ficar bravo com Deus. Ele aguenta.
9. Poupe para sua aposentadoria começando com seu primeiro salário.
10. Quando se trata de chocolate, toda e qualquer resistência é em vão.
11. Sele a paz com seu passado para que ele não estrague seu presente.
12. Está tudo bem se seus filhos o verem chorar.
13. Não compare sua vida com a dos outros. Você não tem ideia do que é a jornada deles…
14. Se um relacionamento tem que ser mantido em segredo, você não deveria entrar nele.
15. Tudo pode mudar num piscar de olhos; mas não se preocupe: Deus nunca pisca.
16. A vida é muito curta para ser desperdiçada em intermináveis lamentos. Esteja ocupado vivendo ou esteja ocupado morrendo.
17. Você pode fazer tudo se começar hoje.
18. Um escritor escreve. Se você quer ser um escritor, escreva.
19. Nunca é tarde demais para se ter uma infância feliz. Mas a segunda chance só depende de você e de mais ninguém.
20. Quando se trata de ir atrás do que você ama na vida, não aceite um não como resposta.
21. Acenda velas, coloque os lençóis mais bonitos, use lingerie elegante. Não guarde suas coisas para uma ocasião especial. Hoje é especial.
22. Prepare-se bastante. Depois, deixe-se levar pela maré…
23. Seja excêntrico agora, não espere ficar velho para usar roxo.
24. O órgão sexual mais importante é o cérebro.
25. Ninguém é responsável pela sua felicidade além de você.
26. Encare cada “desastre” com essas palavras: Em cinco anos, vai importar?
27. Sempre escolha a vida.
28. Perdoe tudo a todos.
29. O que os outros pensam de você não é da sua conta.
30. O tempo cura quase tudo. Dê tempo ao tempo.
31. Não importa se a situação é boa ou ruim, ela irá mudar.
32. Seu trabalho não vai cuidar de você quando você adoecer. Seus amigos e seus pais irão. Mantenha o contato.
33. Acredite em milagres.
34. Deus lhe ama por que é Deus, não pelo que você fez ou deixou de fazer.
35. O que não lhe mata, certamente lhe torna mais forte.
36. Envelhecer é melhor do que morrer jovem.
37. Seus filhos só têm uma infância. Faça com que ela seja memorável.
38. Leia os Salmos. Eles tratam de todas as emoções humanas.
39. Vá para a rua todo dia. Milagres esperam por você em todos os lugares.
40. Se jogássemos nossos problemas em uma pilha, e depois víssemos os problemas dos outros, pegaríamos os nossos de volta.
41. Não faça auditoria de sua vida. Apareça e faça o melhor para sua vida aqui e agora!
42. Desfaça-se de tudo que não seja útil, bonito e prazeiroso.
43. Tudo o que realmente importa, afinal, é que você amou.
44. Inveja é perda de tempo. Você já tem tudo de que precisa.
45. O melhor está por vir.
46. Não importa como você se sinta, levante-se, vista-se bem e apareça.
47. Respire fundo. Isso acalma a mente.
48. Se você não pedir, você não ganha.
49. Produza.
50. A vida não vem embrulhada com um laço, mas ainda assim é um presente!!!

Uma ótima semana a todos!!! 😀

Por uma vida com mais saúde, leveza e menos noias!

Recebi este texto maravilhoso do Luiz Fernando Veríssimo e tive que compartilhar. A toda hora surgem novas recomendações do que é bom ou ruim para a saúde, o que devemos comer, quanto devemos comer etc.

Às vezes acontece também de um determinado alimento super recomendado se transformar no vilão da vez após novas pesquisas. E depois de novos estudos, voltar a ser recomendado. Quem entende? Quem aguenta isso?

Por isso o nome desse blog é Saúde Sem Noia. Cuidar da nossa saúde sim! Mas sem noia! O texto do Luiz Fernando Veríssimo expressa de maneira brilhante esse pensamento. Vale muito a leitura! Por uma vida com mais saúde e menos noias! 🙂

Segue o texto:

Quem aguenta tudo isso?

Dizem que todos os dias você deve comer uma maçã por causa do ferro.
E uma banana pelo potássio.
E também uma laranja pela vitamina C.

Uma xícara de chá verde sem açúcar para prevenir a diabetes.
Todos os dias deve-se tomar ao menos dois litros de água.
E depois uriná-los, o que consome o dobro do tempo.
Todos os dias deve-se tomar um Yakult pelos lactobacilos (que ninguém sabe bem o que é, mas que aos bilhões, ajudam a digestão).

Cada dia uma Aspirina, previne infarto.
Uma taça de vinho tinto também.
Uma de vinho branco estabiliza o sistema nervoso.
Um copo de cerveja, para…. não lembro bem para o que, mas faz bem.
O benefício adicional é que se você tomar tudo isso ao mesmo tempo e tiver um derrame, nem vai perceber…. …..

Todos os dias deve-se comer fibra..
Muita, muitíssima fibra.
Fibra suficiente para fazer um pulôver.
Você deve fazer entre quatro e seis refeições leves diariamente.
E nunca se esqueça de mastigar pelo menos cem vezes cada garfada.
Só para comer, serão cerca de cinco horas do dia… UFA !!!

E não esqueça de escovar os dentes depois de comer…
Ou seja, você tem que escovar os dentes depois da maçã, da banana, da laranja, das seis refeições e enquanto tiver dentes, passar fio dental, massagear a gengiva, escovar a língua e bochechar com Plax.

Há que se dormir oito horas por noite e trabalhar outras oito por dia, mais as cinco comendo são vinte e uma.
Sobram três, desde que você não pegue trânsito. TÁ DIFICILLLLL

As estatísticas comprovam que assistimos três horas de TV por dia.
Menos você, porque todos os dias você vai caminhar ao menos meia hora (por experiência própria, após quinze minutos dê meia volta e comece a voltar, ou a meia hora vira uma).

E você deve cuidar das amizades, porque são como uma planta: devem ser regadas diariamente, o que me faz pensar em quem vai cuidar das minhas amizades quando eu estiver viajando.

Deve-se estar bem informado também, lendo dois ou três jornais por dia para comparar as informações.

Ah! E o sexo!!!!
Todos os dias, um dia sim, o outro também, tomando o cuidado de não se cair na rotina.

Há que ser criativo, inovador para renovar a sedução.

Dizer EU TE AMO, toda hora, ”ainda pego quem inventou essa neura…!!!’ ‘

Também precisa sobrar tempo para varrer, passar, lavar roupa, pratos e espero que você não tenha um bichinho de estimação. se tiver tem que brincar com ele, pelo menos meia hora todo dia, para ele não ficar deprimido… .

Na minha conta são 29 horas por dia…

A única solução que me ocorre é fazer várias dessas coisas ao mesmo tempo!!!

Tomar banho frio com a boca aberta, assim você toma água e escova os dentes ao mesmo tempo.

Chame os amigos e seus pais, seu amor, o sogro, a sogra, os cunhados…
Beba o vinho, coma a maçã e dê a banana na boca da sua mulher. Não esqueça do EU TE AMO, (Vou achar logo quem inventou isso, me aguarde).

Ainda bem que somos crescidinhos, senão ainda teria um Danoninho e se sobrarem 5 minutos, uma colherada de leite de magnésia.

Agora voce tá ferrado mesmo é se tiver criança pequena, ai lascou de vez, porque o tempo que ia sobrar para voce…meu já era. Criança ocupa um tempo danado..

Agora tenho que ir.

É o meio do dia, e depois da cerveja, do vinho e da maçã, tenho que ir ao banheiro e correndo.

E já que vou, levo um jornal…..

Tchau….

Se sobrar um tempinho, me manda um e-mail.

*_Luís Fernando Veríssimo_*